睡眠とメラトニン

寝付きが悪く、運動や薬などこれまでいろいろ試して、最近は何もしていなかった。当然寝付きが悪い。
最近「再会」したクニさんのblogを読んで、家にあるメラトニンをまた飲もうという気に。

自閉症とのつきあいから:細胞内カルシウム濃度、アラキドン酸とサプリメント

今日はすごく目覚めがよくて珍しく熟睡感があった。昨日までのだるだる感、このままだと疲労がたまっていきそうな嫌な感じがさっぱり消えた。同じく家にあったマルチミネラルとビタミンBコンプレックスも同時に飲んでしまったので、メラトニン単体の効果ではないかもしれないけれど…。

私が買っているのはここのメラトニン。メラトニンは国内では販売していないので、輸入代行、という形になるのだけれど、送料込みで安いのでずっと使っている。
ドラッグストア メラトニン3mg：60錠
1錠3mgでちょっと多いので、お薬カッターで半分に。

キトサンも思わず買ってしまった。小林製薬のもので大手ドラッグストアで950円。