ストレッチ

こたつでPC作業をしているので、腰と股関節がこわばりやすい。この2ヶ所を意識してほぐすことでずいぶんよい感じになることがわかった。
寝起きや夜中に起きてしまったときも、布団の中で軽くストレッチをしている。

3日連続運動したので、腰周りと股関節が完全にほぐれた。すると首と肩までほぐれた。全体から攻めないといけないということなのかも。