適量のメラトニン

おととい寝る前、普段1.5mgしか飲まないメラトニンを3mg飲んでみた。
次の日は寝起きは悪いし夕方まで頭がぼんやりして散々だった。夢見も悪かった。
二、三回失敗しないと身につかないことにがっくり。
(携帯から更新)

でも毎日飲むようになって、3時になっても眠くない…というようなことはなくなった。今は0時だけどもうじんわり眠い。