今週は土日ともフルで埋まっているのに、平日出かけすぎた…。反省。あらかじめ予定をいれられないように線でも引いておかなければいけない。 2日続けて外出はしないこと。 もししてしまったら2日間完全休養を入れること。 1週間に外出は3回におさえる。 でも…