ヨガその2 - 発達障害メモ

アーユルヴェーダによると、ストレスに弱いヴァータ、太りやすいカパ、怒りっぽいピッタという3つの体質があるらしい。
その中で自分にあてはまるのは、ヴァータ。
痩せ型で、落ち着きがなく、不眠、便秘、冷え性になりやすい。

↓の本は、体質別のヨガのポーズとおすすめ食材などが載っていてよかった。
LOHAS的ヨガ―美と癒しを手に入れる究極のスタイル