携帯から制御力から落ちていく。まずい判断や小さな浪費をしないためにはどうすれば。 せめていいところに目を向けよう。とにかく今日は自分の目標は実行した。

プロフェッショナル・仕事の流儀、服巻智子先生の回の再放送見た。見ずに書いたエントリはこちら。 なんだか涙が止まらなかった。服巻先生は、今私が通ってるクリニックの主治医に似てるな。ちょっと丸めの顔で笑顔が優しい感じ。 約束と怒られること さて、…

昼、ラーメンぽいものが食べたくて雑誌で見つけた坦々麺風を自作。そしてミルクティーが飲みたかったので入れて飲む。とても満足。食べたいなーと思っているものを食べるっていいことだ。そして元気がないと「あれ食べたい」って思えない。 これまでいまいち…

目の前に問題があって、「それは解決できるものである」とか、「目標はかなうものである」ということを覚えたのはここ数年のことではないかなと思う。 そもそもそういう発想がなかった。 最初に自分の意思で望む結果を勝ち取った、と思えるのは、7年前の発達…

来月の市民マラソンのために、そろそろ走らないとと思い始めた。本屋では走る女ムックみたいなのを読んでモチベーション上げ。 買い物がてら、走りに行こうと思った。手首に巻くタイプの小銭入れ、エコバッグを持って、帽子をかぶってウィンドブレーカーを着…

ちょっと興味があって、メンタルヘルスマネジメント検定のテキストを買ってみた。 セルフケアコース、ラインコース、マスターコース、と3種にわかれてて、それぞれ一般社員向け、管理職向け、人事向けとなっている。 メンタルヘルス・マネジメント検定試験公…

よく考えたら、発達障害と聴覚障害についてしかあんまり知識がないな…ということで、図書館で「ふしぎだね!シリーズ」を探してみた。 ふしぎだね!?知的障害のおともだち (発達と障害を考える本)吉見 礼司 くどう のぞみ 原 仁 おすすめ平均 とても伝わりやす…

今日はけっこう目覚めがよかった。昨日ちょっと走ったおかげか。 寝室は北向き&遮光カーテンなのでかなり暗い。目覚める要素が…。去年の記事について調べたのをきっかけに、改めて調べなおしてみた。 National 生体リズム 光・めざましスタンド ASSA SB697HN…

携帯より講座でケーススタディをやった。似た団体に同じ企画を出したところ、片方から怒りのメールが届く設定。グループワークでは、どうやって謝るかを話しあった。 が、実際は相手の考えの古さを指摘、問い直したとのこと。教室どよめく。相手が怒ってると…

携帯より 案の定天気悪くて鬱々。これはまずいと思い、お茶入れてCDかけて、夜の講座のイメージしながら準備。 PCの前にはあえて座らず、気楽に勉強してみた。ちょっと脳があたたまった気がする。 そういえばこの講座、セルフマネジメントの大切さについて毎…

NHK プロフェッショナル 仕事の流儀 - fuuuuuuunの日記 先生は「電話しなかった」と紙に書くと、破り始めた。「このことはもう言いません」「終わりました」彼は謝罪も無く、あっけなく出て行った。 これすごい。約束は守られなかったけれど、守られなかった…

最近、天気の悪い日は露骨にテンションが低い。それなりにやれることはやっているし、褒められたりもしているのに、なぜか気持ちが上がらない。 そろそろ冬季鬱の警戒シーズンか。今年はパキシル飲まずに冬を越したいと思っているのだけれど。 12月に、市民…

ダンボールの空き箱 PC以外の電化製品の空き箱 せめて畳む 古い雑誌 通販のカタログ もう着ない服や下着 もう使わない食器 捨て方がよくわからないものは堆積しがち。新聞、雑誌、ダンボール、古着は、最近民間の集積所が近くにあることに気がついたので、そ…

今年の始めに、少し残っていた貯金を1年で使いきろうと決めた。スキルアップにつながると思われるところに、自己投資しようと。 記録があいまいだったので、Excelできちんとリストしてみた。計算が合わない...。その都度記録しないとダメで、その記録さえも…

昼家で食べるときは、だいたいこれ。鍋2つで材料をどんどん入れて5分ぐらいで出来るので気に入っている。栄養バランスもそう悪くないと思う。 鶏モモミンチ 100円 油揚げ 40円 ネギ 30円 青菜 40円 ショウガ カツオ出汁 1食辺りのコストは200円ぐらい。200円…

先日、「図書館で借りる」と言っていたこうもりさんの本、とっくに借りて読んだのだけれど、レビューを忘れてた。 まず、おもしろいのは3人との対談。 こうもりさん(のお母さま)にLDを指摘した先生、内山登紀夫先生、障害学で名前をよく見る倉本智明さん。1…

「障害がある」ということについて。 にトラックバックいただいた。 障害がどうの - Ｓ嬢 はてな 軽度とか中度とか重度とか最重度とか、本当はそういうことじゃなくて、どこに困難があるかってことなんじゃないかと思うんだけど。そしてその困難があることに…

朝1時間ぐらいかけて、一気に玄関を片付けた。大きな棚を組み立ててセット。前使っていた小さな棚は別のところに移動。靴と古新聞とエコバックなどをまとめて収める予定。 玄関を通るたびに、じわりと満足感が広がる。この満足感をキープしたまま次の場所を…

昨日体重計に乗ったら思ったより多くて驚いた。セーブがやや効かなくなっている。こういうのって、生活のあちこちに影響しているだろうな。 とはいえ、週2回の講座が負担なのも事実。うーん。 録画しっぱなしの番組を消化。ドラマから教育番組に観るものが変…

先日行った場所で、職員さんと話をしていると、近づいてきた人がいた。障害名はわからないけれど、車椅子に乗っていて、50音の文字ボードが見えた。職員さんが話を振ってくれたので、私もその時持ってきていたものについて説明したのだけれど、時間がなかっ…

なんでかわからないけれど、重度の障害がある人と関わっている人に、「障害がある」って言えなくなった。 かなり相手を選ぶようになった。 口には出されないけれど、「そのぐらいで障害って言うの?」という空気をなんとなく感じる時がある。 じゃあ逆に、そ…

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前日運動しないと、最近は必ず早朝覚醒。困る...。 毎日なんらかの形で運動しないといけないということか。歩くだけじゃダメみたい。

とにかく寝つきが悪い。寝起きも悪い。起きてもぼんやりしている。 でも、この前午前中に体を動かしたことによって、これはいけるのかも。と思った。 特に用事がない日、家ですることや仕事を一通りして、さて外出、と思ったらだいたい4時ぐらいになっている…

アスペ・ノンラベル主催の、ニキリンコさん講演会に行ってきた。 実は直前までキャンセルしようかと思っていたのだけれど、行くことに。結果的には行ってよかった。 彼女は日本におけるパイオニアで、私が自分の言葉を獲得するのに、大きな影響を与えたと思…

昨日は、部屋着をフリースに変え、椅子用のミニホットカーペットを出し、シーツを冬物に変え、お風呂には入浴剤(きき湯)を入れ、徹底的に暖かくして寝た。すると起きる予定の時間にぴたりと起きた。 午前中は晴天の中、多少体を動かした。そして帰宅後昼寝。…

発達障害×仕事 » 「働く理由」は考えるために必読。 http://steel-blue.que.jp/work/archives/24をアップしました。

外出続きで疲れてきた。最小限の予定以外は全部キャンセルしないといけないかもしれない。何か行動を起こすと派生的にいろいろしないといけないことが増えくる。だから削っていかないと。「優先順位をつけなさい」と言われたけれど...。 冬場の鬱にはまだ早…

昨年の日記をぽちぽち読み返していたら、ちょうど1年前の昨日、意識を切り替えたと思われるエントリが。 1年経ったんだ。よくがんばったなと思った。ちゃんと成果は出た。「1年前の自分と比較して成長を感じとる」なんてこれまであまり経験がない。それも一…

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