多方面からの対策をとろう。 腸内の良い菌を増やす 各種発酵食品を食べる 水分をとる 腸の運動を活性化させる ヨガやストレッチで外から刺激を与える 温める

現在最重要事項なんで…すみません。 普段 温かいお茶を飲む。黒豆ほうじ茶など健康茶も。 腹巻をする。 カイロをはる。 納豆、ヨーグルト、キムチを食べる。(最近食べてなかった…。ヨーグルトは冷たいのでほどほどに) 焼肉を食べない。(何度か食べて学んだ。…

パキシル→浮上→便秘→下降 という状態になっている。 寒くなって血行が悪くなって(運動はしている)、お正月で食べ過ぎたのもあって更に便秘も悪化、体内に毒が溜まっている…という感じがする。パキシルを1日おきにするのはどうだろう(前医師にも勧められた。…