ちょっと良い食材や調味料を買う ↓ 腕は変わらなくても料理がおいしくなる ↓ 脳内物質と栄養の補給 ↓ QOL上がる ↓ 自炊率が上がる ↓ 外食や惣菜の費用が減る たぶん病院費も減る ↓ 元もとれて元気になってウマー このサイクルを目指そう。 今日はふえるワカ…

毎日睡眠時間が少なくて疲れがたまってきたので、デパスを5mg0.5mgから10mg1mgにしてみた。何度か目が覚めたけれどこれまでよりはずっとまし。そういえば昨年の今頃も睡眠がとれなくなってデパスが増えたんだっけ。 お正月休みでいつもの運動ができないのも…