アーユルヴェーダによると、ストレスに弱いヴァータ、太りやすいカパ、怒りっぽいピッタという3つの体質があるらしい。 その中で自分にあてはまるのは、ヴァータ。 痩せ型で、落ち着きがなく、不眠、便秘、冷え性になりやすい。↓の本は、体質別のヨガのポー…

ヨガを始めてから、体調も脳の調子もよくなったと感じる。 感覚のにぶさが少しましになったような。 ヨガは鬱にも良いらしい。 hotsumaのURLメモ。- うつ病のヨガ療法。 ヨガで鬱は治せるか？ 次の課題はコンスタントに続けること。少し間が空くと体も心も元…